Một chút chuyển động.
Một thói quen của riêng bạn.

Lịch trình xác minh sự phục hồi và giải thích sự không tương thích. Một ngày quá gần để tập cùng một nhóm cơ có thể dẫn đến việc trì hoãn. Một buổi nghỉ giải lao hoặc một buổi tập di chuyển vẫn khác với việc rèn luyện sức mạnh.

Trước khi bắt đầu, bạn có thể giảm định dạng hoặc hoàn nguyên về định dạng dài hơn nếu chương trình cho phép. Nội dung và thời lượng dự kiến ​​điều chỉnh; thời gian nghỉ bổ sung có thể kéo dài phiên.

Phản hồi về những khó khăn và khó chịu được sử dụng để điều chỉnh cho các buổi học tiếp theo. Họ không thể chẩn đoán chấn thương hoặc cho phép phục hồi sau phẫu thuật.

Không. My Physical Routine là ứng dụng thể dục dành cho người lớn. Nó không đưa ra bất kỳ chẩn đoán nào và không thay thế việc điều trị hoặc phục hồi chức năng. Các triệu chứng hoặc hạn chế về mặt y tế có thể cần đến lời khuyên của chuyên gia.

Không. Có sẵn các chuyển động không tải; chế độ văn phòng không cần tạ hoặc thảm. Sức khỏe và Apple Watch là tùy chọn.

Bạn chọn chu kỳ từ 8 đến 24 tuần. Định dạng phiên là ngân sách thời gian: chuyển tiếp, tốc độ và thời gian nghỉ thay đổi thời lượng thực tế.

Việc ra mắt cung cấp bản tải xuống miễn phí cho mọi người cho đến ngày 31 tháng 10 năm 2026, tùy thuộc vào tính khả dụng trên App Store. Đây không phải là quyền truy cập hết hạn. Từ ngày 1 tháng 11, giá dự kiến ​​ở Pháp là 0,99 € cho các lượt tải xuống mới.

Sáng kiến ​​này mang tính độc lập: nó tuyên bố không hợp tác hay quyên góp cho một hiệp hội nào và không có hành động nào để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh ung thư.

Không cần tài khoản. Bảng câu hỏi và ảnh cá nhân vẫn nằm trong các tệp được bảo vệ của ứng dụng. Giấy phép sức khỏe là tùy chọn. Xem chính sách quyền riêng tư để biết chi tiết.