একটু নড়াচড়া।
আপনার নিজস্ব একটি রুটিন.

সময়সূচী পুনরুদ্ধার যাচাই করে এবং অসঙ্গতি ব্যাখ্যা করে। একই পেশী গ্রুপে কাজ করার খুব কাছাকাছি একটি তারিখ একটি স্থগিত হতে পারে। একটি ডেস্ক বিরতি বা গতিশীলতা সেশন শক্তি প্রশিক্ষণ থেকে স্বতন্ত্র থাকে।

আপনি শুরু করার আগে, আপনি ফরম্যাট কমাতে পারেন বা প্রোগ্রামটি অনুমতি দিলে দীর্ঘ ফর্ম্যাটে প্রত্যাবর্তন করতে পারেন। বিষয়বস্তু এবং সময়কাল অনুমান সামঞ্জস্য; অতিরিক্ত বিরতি অধিবেশন দীর্ঘ করতে পারে.

অসুবিধা এবং অস্বস্তি সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া নিম্নলিখিত সেশনগুলি মানিয়ে নিতে ব্যবহৃত হয়। তারা কোনও আঘাত নির্ণয় করতে পারে না বা অপারেশনের পরে পুনরুদ্ধারের অনুমোদন দিতে পারে না।

নং My Physical Routine হল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ফিটনেস অ্যাপ। এটি কোনো রোগ নির্ণয় করে না এবং চিকিত্সা বা পুনর্বাসন প্রতিস্থাপন করে না। লক্ষণ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত সীমাবদ্ধতার জন্য পেশাদার পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।

না। নো-লোড চলাচল উপলব্ধ; অফিস মোডে কোন ডাম্বেল বা ম্যাট লাগে না। স্বাস্থ্য এবং Apple Watch ঐচ্ছিক।

আপনি 8 থেকে 24 সপ্তাহের একটি চক্র বেছে নিন। সেশন ফরম্যাট হল সময় বাজেট: রূপান্তর, গতি এবং বিরতি প্রকৃত সময়কালের সাথে পরিবর্তিত হয়।

লঞ্চটি 31 অক্টোবর, 2026 পর্যন্ত সকলের জন্য বিনামূল্যে ডাউনলোড প্রদান করে, App Store-এ উপলব্ধতা সাপেক্ষে। এই এক্সেস যে মেয়াদ শেষ হয় না. 1 নভেম্বর থেকে, ফ্রান্সে নতুন ডাউনলোডের জন্য প্রত্যাশিত মূল্য €0.99।

এই উদ্যোগটি স্বাধীন: এটি কোনও অ্যাসোসিয়েশনে অংশীদারিত্ব বা অনুদান দাবি করে না এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য কোনও পদক্ষেপ নেয় না।

কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই। প্রশ্নাবলী এবং ব্যক্তিগত ছবিগুলি অ্যাপের সুরক্ষিত ফাইলগুলিতে থাকে। স্বাস্থ্য অনুমোদন ঐচ্ছিক. বিস্তারিত জানার জন্য গোপনীয়তা নীতি দেখুন।