Hjælp

Et spørgsmål om Physical Routine? Her er de første benchmarks.

Kontakt os

Skriv til support@recordpicker.app med angivelse af Physical Routine, appversion, iPhone-model og iOS-version. Beskriv trinene i problemet. Skjul dine helbredsoplysninger og andre personlige data i fangster. Teknisk assistance giver ikke medicinsk rådgivning.

Spørgeskema og materialer

I Indstillinger finder du spørgeskemaet, dine tre prioriteter, tilgængelighed og udstyr. Den valgte vægt svarer til en håndvægt og beskriver dit udstyr, ikke en obligatorisk belastning. De påbegyndte sessioner forbliver holdt; fremtidige sessioner kan genberegnes.

Planlægning og guidet session

Flyt eller spring en session over fra Planlægning. De følgende dage kan tilpasses for at bevare restitutionen. I den guidede session kan pauser forlænges. Smerter eller ubehag kræver, at du stopper op og vurderer situationen med en professionel, hvis det er nødvendigt.

Påmindelser

Aktiver dem i Indstillinger → Sessionspåmindelser. Se iOS-indstillinger → Meddelelser → Physical Routine, hvis det oprindeligt afvistes. Fokustilstande kan forsinke visningen. Åbn appen regelmæssigt for at forny fremtidige påmindelser.

Sundhed og Apple Watch

Sundhedsadgang er valgfri og kan tilbagekaldes. Hold uret parret og forbundet til iPhone; Hvis en fjernvalidering mislykkes, genstart på iPhone. Tjek tilladelserne på hver enhed. En session eksporteres kun til Health med dens bekræftede varighed.

Kompatibilitet og tilgængelighed

Forventet minimum: iOS 15 og watchOS 9, underlagt Apple-parringskrav. Physical Routine er i øjeblikket en udviklingsudgivelse; ingen offentlig tilgængelighed på App Store eller medicinsk validering annonceres på denne side.

Mine data

I Indstillinger → Mine data kan du kontrollere, om tidsplanen deles med widgetten, eller rydde dine lokale data. Sessioner, der allerede er gemt i Health og gamle sikkerhedskopier, slettes ikke af denne kommando.