مساعدة

سؤال حول Physical Routine؟ وهنا المعايير الأولى.

اتصل بنا

اكتب إلى support@recordpicker.app مع تحديد Physical Routine وإصدار التطبيق ونموذج iPhone وإصدار iOS. وصف خطوات المشكلة. قم بإخفاء معلوماتك الصحية والبيانات الشخصية الأخرى في اللقطات. المساعدة الفنية لا تقدم المشورة الطبية.

الاستبيان والمواد

في الإعدادات، ابحث عن الاستبيان وأولوياتك الثلاث والتوفر والمعدات. الوزن المختار يتوافق مع الدمبل ويصف معداتك، وليس الحمل الإلزامي. الجلسات التي بدأت تبقى محفوظة. يمكن إعادة حساب الجلسات المستقبلية.

جلسة التخطيط والتوجيه

نقل أو تخطي جلسة من التخطيط. يمكن تكييف الأيام التالية للحفاظ على التعافي. في الجلسة الموجهة، يمكن تمديد فترات الراحة. يتطلب الألم أو الانزعاج منك التوقف وتقييم الوضع مع متخصص إذا لزم الأمر.

تذكيرات

قم بتمكينها في الإعدادات → تذكيرات الجلسة. إذا تم الرفض في البداية، فراجع إعدادات iOS → الإشعارات → Physical Routine. قد تؤدي أوضاع التركيز إلى تأخير العرض. افتح التطبيق بانتظام لتجديد التذكيرات المستقبلية.

الصحة وApple Watch

الوصول إلى الصحة اختياري وقابل للإلغاء. أبقِ الساعة مقترنة ومتصلة بـ iPhone؛ في حالة فشل التحقق من الصحة عن بعد، أعد تشغيل iPhone. تحقق من الأذونات على كل جهاز. يتم تصدير الجلسة إلى Health فقط مع مدتها المؤكدة.

التوافق والتوافر

الحد الأدنى المتوقع: iOS 15 وwatchOS 9، مع مراعاة متطلبات الاقتران Apple. Physical Routine هو حاليًا إصدار تطويري؛ لا يتم الإعلان عن توفر عام على App Store ولا يتم الإعلان عن التحقق الطبي على هذه الصفحة.

بياناتي

في الإعدادات ← بياناتي، يمكنك التحكم في ما إذا كان سيتم مشاركة الجدول مع الأداة أو مسح بياناتك المحلية. لا يتم حذف الجلسات المحفوظة بالفعل في Health والنسخ الاحتياطية القديمة بواسطة هذا الأمر.