การเคลื่อนไหวเล็กน้อย
กิจวัตรประจำวันของคุณเอง

กำหนดการจะตรวจสอบการกู้คืนและอธิบายความไม่เข้ากัน วันที่ใกล้กับการทำงานในกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันมากเกินไปอาจส่งผลให้มีการเลื่อนออกไป การแบ่งโต๊ะหรือการเคลื่อนไหวยังคงแตกต่างจากการฝึกความแข็งแกร่ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คุณสามารถลดรูปแบบหรือเปลี่ยนกลับเป็นรูปแบบที่ยาวขึ้นได้หากโปรแกรมอนุญาต ปรับประมาณการเนื้อหาและระยะเวลา การพักเพิ่มเติมอาจทำให้เซสชันยาวขึ้นได้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับความยากลำบากและความรู้สึกไม่สบายจะถูกนำมาใช้เพื่อปรับเซสชันต่อไปนี้ พวกเขาไม่สามารถวินิจฉัยการบาดเจ็บหรืออนุญาตให้พักฟื้นหลังการผ่าตัดได้

ไม่ My Physical Routine เป็นแอปฟิตเนสสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ได้ทำการวินิจฉัยใดๆ และไม่ได้แทนที่การรักษาหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพ อาการหรือข้อจำกัดทางการแพทย์อาจต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ มีการเคลื่อนย้ายแบบไม่มีโหลด โหมดออฟฟิศไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลล์หรือเสื่อ สุขภาพและ Apple Watch เป็นทางเลือก

คุณเลือกรอบ 8 ถึง 24 สัปดาห์ รูปแบบเซสชันคืองบประมาณด้านเวลา: การเปลี่ยน การก้าว และการพักจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาจริง

การเปิดตัวนี้ให้ดาวน์โหลดฟรีสำหรับทุกคนจนถึงวันที่ 31 ตุลาคม 2569 ขึ้นอยู่กับความพร้อมให้บริการบน App Store นี่ไม่ใช่การเข้าถึงที่หมดอายุ ตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน ราคาที่คาดหวังในฝรั่งเศสคือ 0.99 ยูโรสำหรับการดาวน์โหลดใหม่

โครงการริเริ่มนี้เป็นอิสระจากกัน โดยอ้างว่าไม่มีการเป็นหุ้นส่วนหรือการบริจาคให้กับสมาคม และไม่มีการดำเนินการใด ๆ ในการป้องกันหรือรักษาโรคมะเร็ง

ไม่จำเป็นต้องมีบัญชี แบบสอบถามและรูปถ่ายส่วนตัวจะยังคงอยู่ในไฟล์ที่ได้รับการป้องกันของแอป การอนุญาตด้านสุขภาพเป็นทางเลือก ดูนโยบายความเป็นส่วนตัวสำหรับรายละเอียด